Endlich kommt es zu meinem Beitrag, in dem ich euch ein paar Tipps gebe, wie ihr eure Ernährungsumstellung auch MIT Schokolade schafft.
Manchmal hat man dann doch arg Lust auf Schoki oder sonstige Süßigkeiten, aber man zwingt sich dazu NEIN zu sagen, weil man ja nicht dick werden will.
Meiner Meinung nach sollte man sich Lebensmittel nicht verbieten, da man ansonsten noch viel mehr Lust darauf hat. Ich habe das an mir selbst ausprobiert und vor der Ernährungsumstellung habe ich mich gezwungen Schokolade zu meiden, habe dadurch aber viel mehr Schokolade "gefressen". Statt einem Stück habe ich die ganze Tafel aufgefuttert oder eine ganze Schokobons Tüte gegessen und ich denke das das der falsche Weg war.
Bei meiner Ernährungsumstellung geht es darum sich ausgewogen zu ernähren, sich wohlzufühlen und abzunehmen. Das kann man auch mit Schokolade, wenn man diese interessant und lecker kombiniert.
Heute morgen habe ich mir zum Frühstück 1 1/1 Vollkornbrotscheiben mit Nutella ( nicht viel) bedeckt und habe dazu eine Banane geschnitten und auf das Brot verteilt ( siehe Bild).
Danach war ich so satt, dass es mir schwer viel die Kiwi zu essen. Ich habe einfach wichtige Bestandteile mit etwas Nutella vermischt, da ich so Lust darauf hatte und ich fühle mich wohl. Ich habe keinerlei Schuldgefühle. Ich glaube, das ist ein wichtiger Aspekt, wenn man abnehmen will.
Das Frühstück hat mir jede Menga Kohlenhydrate geliefert, so dass ich gleich mein Workout durchführen kann. Das Workout werde ich euch bald preis geben, so dass ihr mit mir zusammen schwitzen könnt.
Da ich heute morgen so viel an Kohlenhydrate zu mir genommen habe, werde ich heute mittag weniger aufnehmen.
Wenn ihr Lust auf etwas Süßes habt dann schnappt euch eure Lieblingsfrucht und "verschönert" sie einfach mit etwas Schokolade. Ob Flüßig oder hart, das ist total egal.
Hier gibt es noch ein paar Beispiele zum selber nachmachen:
Quellen:
http://www.gomeal.de/uploaded_img/Wie-die-Spanier-den-Kakao-entdeckten.jpg
http://img.geo.de/div/image/3923/auto_05.jpg
https://media.chocri.de/upload/Schokot_rtchen_vertmedia._Martin_R._-_Fotolia.com.jpg
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