Was ist eigentlich gesunde Ernährung?

Ihr fragt euch was gesunde Ernährung eigentlich ist? "Gesund" kann man in vielen Weisen definieren, aber ich denke ausgewogen wird es eher treffen. Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O. Darüber könnte ich einen Aufsatz schreiben und wäre noch lange nicht fertig. Wichtig ist es sich bewusst zu werden was gesund ist und was ungesund ist. Vitamine, Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette haben wichtige Funktionen in unserem Körper, die ich im Einzelnen jetzt nicht aufzählen werde.
Wichtig ist es zu wissen, dass wenn man zu wenig oder zu viel an diesen Nahrungsbestandteilen zu sich nimmt es verschiedene Auswirkungen auf unseren Körper hat. Es können Essstörungen entstehen, aber auch noch viele andere Erkrankungen, wie Herzkreislaufstörungen, Adipositas, Diabetes und vieles vieles mehr! 
Wenn ihr eure Ernährung komplett umstellen wollt ist es wichtig sich mit den Nahrungsbestandteilen auszukennen. Heut zu Tage kann man in so vielen Medien nachlesen was "gesunde" Ernährung eigentlich ist und welche Nahrung man zu sich nehmen soll. Zu der Ernährung spielt Sport und Wasser trinken eine sehr wichtige Rolle!
Die Ernärhungspyramide, die sicherlich ein paar von euch schon gesehen haben spielt dabei eine wichtige Rolle. Hier habt ihr ein Bild davon, das selbsterklärend ist. 

Quelle: http://www.ernaehrung.de/tipps/vollwertig/images/ernaehrungspyramide.png

Was bringt mir eine ausgewogene Ernährung? Ganz einfach, ihr fühlt euch nicht nur physisch besser sondern auch psychisch! 

Wo bekomme ich gesunde Rezepte her? Das Internet bietet heut zu Tage viele Möglichkeiten nach Rezepten zu suchen, Bücher, Zeitschriften und TV- Sendungen haben auch vielfältige Rezepte.

Bei Fragen könnt ihr mich sehr gerne kontaktieren, da ich mich mit dem Thema schon sehr oft auseinandergestezt habe.