Gesunde Haut? Mit ein paar Tipps zur reinen Haut

Hallo meine Lieben!

Da eine ausgewogene Ernährung nicht nur zum Abnehmen gut ist sondern noch viel mehr Aspekte hat möchte ich heute ein paar Tipps für eine gesunde und reine Haut geben. Jeder Mensch von uns ist individuell, wie ich immer betone, aber mit einer gesunden und vitaminreichen Ernährung werden viele Hautunreinheiten beseitigt. Ihr kennt das bestimmt, wenn ich eine Woche mal etwas "nachgelassen" habt und sich von Schnellrestaurants oder zu viel Schokolade ernährt habt, das man fiese Pickel bekommt. So oft habe ich diese Erfahrung gemacht und merke auch, wie sich meine Haut durch die Ernärhung verändert. Sport gehört zur Hautstraffund dazu, vor allem bei  Cellulite. 
Die folgenden Tipps können helfen, müssen aber nicht. Wenn ihr irgendwelche Hauterkrankungen habt dann lasst euch bei eurem Arzt berraten, da ich ja kein Arzt bin und nur aus meinen eigenen Erfahrungen Beispiele bringe. 

Frisches Obst und Gemüse! Es ist reichlich an Vitaminen und sorgt dafür, dass unser Körper in der Funktion uneingeschränkt ist. Wusstet ihr, dass eine einizige Kiwi den Tagesbedarf an Vitaminen deckt? Das Vitamin C, das in der Kiwi enthalten ist sorgt für die Wundheilung der Haut. Das heißt , dass wenn ihr euch verletzt es durch das angeborene Immunsystem wieder heilen kann. 
Versucht am Besten durch den Fruchtzucker auf künstlichen Zucker zu verzichten, das heißt beispielsweise Gummibärchen, Schokolade, Chips, etc. Da diese keine Vitamine enthalten und vorwiegend aus zu viel Zucker bzw. Kohlenhydrate bestehen.
Welche Frucht oder welches Gemüse ihr essen möchtet liegt ganz bei euch, auf das was ihr Lust habt beziheungsweise was ihr überhaupt vertragen könnt.
Nach den Einzelnen Nährstoffen in Obst und Gemüse findet ihr viel im Internet und auch in Büchern.

Viel trinken! 2 Liter mindestens pro Tag, da es wichtig für den Stoffwechsel ist. Mineralwasser sorgt für einen ausgewogenen Elektrolythaushalt.
Es gibt verschiedene Getränk"sorten", sag ich jetzt mal, die gut auf unseren Körper wirken.
Grüner Tee beispielsweise schützt die Zellmembran, da sie entzündungshemmende Stoffe enthält. 
Außerdem ist der Tee gut für unsere Verdauung. 

Fisch ist reich an Omega- 3- Fettsäuren, die Entzündungen vorbeugt und eine zellschützende Wirkung hat. Makrelen, Lachs, Sardinen sind ein gutes Beispiel für dieses Fett.

Fazit: Wir ihr lesen und sehen könnt, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung nicht nur ein Grundbaustein, um abzunehmen, sondern auch um eine reine Haut zu bekommen. 
Wer sich ausgewogen und vitaminreich ernährt, wird weniger Probleme mit der Haut haben. Gegen Cellulite hilft meistens zu der gesunden Ernährung Sport dazu.  

In meinem nächsten Beitrag zur unreinen Haut werde ich euch bestimmte Masken zeigen, die ihr selbst nach machen könnt!  

Quellen: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/haut-ernaehrung-ia.html